この記事で解決できること
🤔バレンタインの時期になると憂鬱になる
🤔職場や学校でのバレンタインの過ごし方に
悩みやすい
🤔恋愛では悩んでいないのにバレンタインが
苦手
以上の困りごとを解決できる記事です。
今回は、バレンタインに感じやすいモヤモヤについて、恋愛的側面からではなく、人間関係から解説していきます。
この記事を読めば、恋愛に悩んでいなくてもバレンタインが憂鬱になりやすい原因と、気持ちを軽くするヒントが分かりますので、ぜひ最後までご覧ください。
バレンタインは
気持ちが揺れやすいイベント
『バレンタイン』は、恋人同士のイベントというイメージがありますが、家族・友人・職場の人にチョコレートを渡している人も多いのではないでしょうか。
「友チョコ」「義理チョコ」という言葉が生まれたように、バレンタインには恋人に限らず、様々な関係性にある人が愛を伝えるためにチョコレートを贈りあっています。
しかし、そんなバレンタインの時期になると、憂鬱な気持ちになる人がいます。
実はその原因には、恋愛的側面だけではなく、バレンタイン自体が「気持ちが揺れやすいイベント」であることも挙げられるのです。
バレンタインに
気持ちが揺れやすくなる原因
「恋人関係や恋人がいないことに悩んでいるわけではないのに、バレンタインの前後になるとモヤモヤする」
そのような場合は、『バレンタインに気持ちが揺れやすくなる原因』が関係しているかもしれません。
🔽バレンタインに気持ちが揺れやすくなる原因🔽
バレンタインの時期になると、「何かを渡さなくてはいけない」という雰囲気を感じやすくなります。
そうした雰囲気を感じるのは、世間に『バレンタイン＝彼女が彼氏にチョコレートを渡す』というイメージが強くあり、現在は彼氏以外にも渡す風潮が根付いているからです。
そのため、渡す相手はいないと思っていても、「バレンタインには渡さなくてはいけない」という前提があるように感じて、モヤモヤする可能性があるのでしょう。
バレンタインは、渡す相手がいて成り立つイベントであり、無意識に「相手から自分はどう思われているか」を気にしやすいです。
周囲の反応や期待を気にすると、渡さないことに罪悪感を感じたり、関係性が崩れる予感をしたりしやすいため、モヤモヤする可能性があるでしょう。
🗨️『周囲の反応や期待を気にする』例
原因に
当てはまりやすい人の特徴
ここからは、前の章でご紹介した『バレンタインに気持ちが揺れやすくなる原因』に、当てはまりやすい人の特徴について解説していきます。
ご紹介する３つの特徴自体は、決して悪いものではなく、場合によっては原因につながりやすいものです。
そのため、たとえ特徴に当てはまったとしても、落ち込む必要は全くありませんので、安心してくださいね。
バレンタインの時期になると、恋愛の悩みがなくても憂鬱さを感じる人は、当てはまりそうな特徴がないか確認してみましょう。
雰囲気に敏感な人は、「雰囲気を乱さないためにはどうしたらいいか」を無意識に考えやすくなります。
また、敏感な感覚をもっていると、相手に迷惑をかけたり、集団で浮いたりしたときに、大きなストレスを感じやすくなります。
そのため、バレンタインの時期は『相手との関係性』と『自分の心』を守るために、頑張りすぎて苦しくなる場合があるでしょう。
気を遣いやすい人は、常に周囲の反応や期待を意識しやすくなります。
「気を遣える」ということは、「喜ばせたい」「期待に応えたい」という気持ちがあるからこそで、良い人間関係を築くうえでは大切な感覚です。
しかし、その気持ちが、「やらないといけない」という義務感に変わってしまうと、苦しくなることがあります。
その結果として、バレンタインが「想いを伝えるために何かを渡さなくてはいけないイベント」になってしまうと、モヤモヤしたり、疲れやすくなったりするでしょう。
無理をしやすい人は、自分より相手の気持ちを優先して行動しやすいです。
そして、相手を優先するがあまり、自分の本当の気持ちが分かりにくくなりやすいです。
そのため、バレンタインにも無理をしてしまい、後から苦しくなることがあるでしょう。
🗨️『バレンタインに無理をする』例
バレンタイン前後に
モヤモヤしたときの対処法
ここからは、『バレンタイン前後にモヤモヤしたときの対処法』について解説していきます。
ご紹介する４つの方法は、これまでの章で解説した内容を考慮しているため、対処法としての効果が期待できるものです。
バレンタインの時期に憂鬱になりやすい人は、ぜひ、できそうな方法から試してみてくださいね。
🙌バレンタイン前後にモヤモヤしたときの対処法🙌
方法①
バレンタインは「選択肢が多いイベント」
であると知っておく
本来のバレンタインとは「恋人同士が愛を伝えあう日」であり、そこから日本独自に発展して、以下のようなバレンタイン文化が根付いていったと言われています。
🔽日本独自のバレンタイン文化🔽
そのため、バレンタインに「～でなければならない」という前提はなく、「どのように愛を伝えるか」は自由です。
つまり、バレンタインとは『選択肢が多いイベント』だと言えるのです。
このことを知っておくと、たとえどんな行動を選んだとしても、自分を責めたり、落ち込んだりしにくくなるでしょう。
方法②
自分を思いやった上で相手を思いやる
自分を後回しにして相手を思いやろうとすると、相手のために行動すること自体に苦しくなりやすいです。
相手を思いやることは大切ですが、それが義務になってしまうと、あったはずの『思いやり』は消えてしまいます。
また、思いやることは義務ではないからこそ、できると尊く、されると嬉しく感じるのです。
そして、方法①で紹介したように、バレンタインに間違った選択肢はないからこそ、自分を思いやった上で相手を思いやるのがオススメです。
🗨️『自分を思いやった上で相手を思いやる』例
方法③
物より気持ちを受け取ろうとしてくれる人を大切にする
バレンタインに、『物』を受け取ろうとしている人は、イベントを通じて自分にとっての喜びを期待している可能性があります。
しかし、『気持ち』を受け取ろうとしている人は、自分にとってだけではなく、想いを伝えてくれた相手との関わりから生まれる喜びを期待していることが多いです。
そのため、『気持ち』を受け取ろうとしている人を大切にすれば、バレンタインの時期に「何を渡すか」について悩みすぎなくなるでしょう。
また、想いが一歩通行な人間関係は苦しくなりやすいですが、互いに思いやれる人間関係は自分の気持ちを守りやすいため、無理しすぎない人付き合いもしやすくなるでしょう。
方法④
相手の感じ方は相手にゆだねる
周囲の反応や期待が気になると、「嫌われるかもしれない」などと、相手の感じ方を悪い方向に考えすぎて疲れてしまうことがあります。
しかし、相手の気持ちをコントロールすることはできません。
そのため、「相手が自分の行動からどのように感じるか」は自分の頭の中で悪い方向に考えすぎるのではなく、相手にゆだねることが大切です。
バレンタインには、自分ができる範囲で想いを伝えて、「あとは相手次第」と考えられると、心のモヤモヤが軽くなりやすいでしょう。
対処法を実践しても
上手くいかないときに
大切なこと
ご紹介した対処法を実践しても、なかなか上手くいかないと感じることがあるかもしれません。
しかし、すぐに上手くいかなくても、焦らずに、安心してください。
なぜなら、価値観とは、長年の経験の積み重ねと、生まれ持った感覚によってできており、新たな経験を通してゆっくり変化していくからです。
そのため、対処法を心がけた経験を少しずつでも積み重ねていければ、ゆっくりと「上手くいっている気がする」と感じられるようになるでしょう。
【まとめ】
自分を大切にしながら
バレンタインの本質を楽しもう
恋愛に悩んでいなくてもバレンタインが憂鬱になりやすい原因と、気持ちを軽くするヒントについて、深く知ることができたのではないでしょうか。
最後にご紹介した内容をおさらいしていきましょう。
バレンタインは「気持ちが揺れやすいイベント」
バレンタインに気持ちが揺れやすくなる原因
①「何かを渡さなくてはいけない」という雰囲気がある
②周囲の反応や期待を気にしやすくなる
原因に当てはまりやすい人の特徴
①雰囲気に敏感である
②気を遣いやすい
③無理をしやすい
バレンタイン前後にモヤモヤしたときの対処法
①バレンタインは「選択肢が多いイベント」であると知っておく
②自分を思いやった上で相手を思いやる
③物より気持ちを受け取ろうとしてくれる人を大切にする
④相手の感じ方は相手にゆだねる
対処法を実践しても上手くいかないときに大切なこと
■すぐに上手くいかなくても、焦らないで大丈夫。
■価値観とは、長年の経験の積み重ねと生まれ持った感覚によってできており、新たな経験を通してゆっくり変化していくもの。
■対処法を心がけた経験を少しずつでも積み重ねていければ、ゆっくりと「上手くいっている気がする」と感じられるようになる。
バレンタインの本質は、『愛を伝えあうこと』です。
そのため、「誰に伝えるか」「どう伝えるか」は自由であり、自分を大切にすることで『自分らしさ』が詰まった伝え方が見つかるのです。
バレンタインに参加する義務はありませんが、イベントを楽しめるに越したことはありません。
もし、想いを伝えたい人がいるのならば、対処法を実践しながら、バレンタインの時期に伝えてみるのもありかもしれませんね。
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