この記事で解決できること
🤔LINEのやり取りが苦手
🤔既読がつくとドキドキする
🤔LINEをきっかけに人間関係が悪くなりやすい
以上の困りごとを解決できる記事です。
この記事を読めば、LINEの既読スルーに怖さを感じる人でも、少しずつ安心してやり取りできるようになりますので、ぜひ最後までご覧ください。
LINEの既読スルーを怖いと感じる人は多い
現代の日本において、LINEはただの連絡手段としてだけではなく、仲を深めるためにも欠かせないツールになっています。
しかし、やり取りしている相手が既読スルーしたときに、怖さを感じてドキドキする人がいるのではないでしょうか。
既読スルーを怖いと感じる理由は、脳が『既読スルー＝相手に嫌われた』と判断しやすいからです。
なぜなら、LINEは文字をメインにしたやり取りで相手の感情がとても分かりにくいため、人によっては脳が危険を察知しやすいのです。
既読スルーされると不安になりやすい人の特徴
では、どのような人の脳が既読スルーから危険を察知しやすいのでしょうか？
ここからは、既読スルーから危険を察知しやすい人の特徴についてご紹介します。
🔽既読スルーされると不安になりやすい人の特徴🔽
①嫌われたくない
②顔色をうかがうクセがある
③傷つきたくない
では、これらの特徴をもつ人が既読スルーを怖いと感じやすくなる理由について、１つずつ解説していきます。
特徴① 嫌われたくない
他人に嫌われることをとても恐れていると、自分の気持ちよりも他人の気持ちを優先して行動するようになります。
そして、無意識に『相手の反応＝自分の価値』だと捉えてしまいやすくなるのです。
この考え方が定着すると「相手の反応が悪いのは自分のせいだ」と感じやすく、たとえ自分のせいでなかったとしても自分を責め続けてしまうのです。
そのため、嫌われたくないと強く思う人は「既読スルーされたのは自分が悪い対応をしたせいだ」という自責の念から、既読スルーに怖くなりやすいでしょう。
特徴② 顔色をうかがうクセがある
高圧的な人や怒りやすい人などと多くの時間を過ごしていると、他人の表情や言葉のニュアンスに敏感になっていきます。
また、つねに相手を怒らせないために、細心の注意を払うようになります。
こうした過程から相手の顔色をうかがうクセが身につくと、LINEという文字がメインのやり取りでは相手の本音がわかりにくいため、怖さを感じやすくなるのです。
特徴③ 傷つけたくない
だれかに言葉で傷つけられた経験が多くある人は、「自分は他人を言葉で傷つける人になりたくない」と考えやすくなります。
これは、その人が、言葉がもつ心をえぐるような鋭さを知っているからこそ生まれる考えです。
そして、言葉の鋭さをよく知っている人ほど、LINEで自分が送った文をきっかけに相手が傷ついてしまうことを過剰に恐れやすいのです。
そのため、既読スルーをされると「自分が送った文で傷つけてしまったのかもしれない」と無意識に考えてしまいやすく、怖くなる場合があります。
既読スルーされると脳はどうなる？
LINEの既読スルーは、脳の仕組み的にも、人が怖いと感じやすいポイントがあります。
🔽脳の仕組み的に怖さを感じやすいLINEのポイント🔽
■文字メインのやり取りだけでは、不安や危険を察知する脳の仕組みが過敏に反応しやすくなる。
➡️危険回避のために怖くなりやすい
■たとえ少ない情報であっても理解するために想像力が働きやすくなる。
➡️既読スルーをされた理由を悪い方向に考えてしまう
■発達障害の特性上、曖昧な言い回しを解釈するのに時間とエネルギーが必要な場合がある。
➡️LINEのやり取りで失敗しやすいため辛い経験を重ねてしまいやすい
このように、LINEは文字メインのツールであるからこそ、人が無意識に怖いと感じる要素があるのです。
また発達特性をもつ人にとって、LINEはハードルの高いコミュニケーションになる場合があるでしょう。
既読スルーの不安を解消させる対処法
これまで既読スルーを怖いと感じる理由について解説してきました。
ここからは、そんな怖さを解消するためにできる4つの対処法をご紹介します。
いずれも、意識的に行えば不安軽減を目指せますので、自分に合いそうな方法から取り組んでみましょう。
🙌既読スルーの不安を解消させる対処法🙌
対処法①
相手が返信できない理由を複数考える
返信できない理由を１つではなく複数にすると、当てはまる可能性が増して不安は分散されるため、結果として不安軽減につながりやすくなります。
（例）仕事中・返信を考え中・読んだことだけは伝えようとした・あとで返信しようとした
対処法②
待ち時間は自分のために過ごす
返信待ちの間も相手の事を考えていると心身が疲れやすくなるため、「返信は相手のターンだから」と割り切って自分のために過ごすのがオススメです。
（例）自分のタスクをこなす・好きな音楽を聴く・部屋の掃除をする
対処法③
ポジティブな『かもしれない変換』をする
自分を苦しめてしまう自己判断は心身に大きなストレスを与えやすいので、意識的に自分が楽に感じられる自己判断をしてみましょう。
（例）「私が悪いのかもしれない」
→「私は悪くないのかもしれない」
「怒っているかもしれない」
→「怒っていないかもしれない」
対処法④
通知オフにして返信回数を決める
通知をオフにしたり、自分が１日に返信できる回数をあらかじめ決めたりすると、自分のペースで返信ができるため心の余裕がうまれやすくなります。
（例）返信は1日2回まで
※返信しないときはLINEを開かない
【まとめ】
対処法を実践して少しずつ怖さを軽減していこう
LINEの既読スルーを怖いと感じる理由と、その怖さを解消するための対処法について、深く知れたのではないでしょうか。
最後にご紹介した内容をおさらいしていきましょう。
既読スルーを怖いと感じる理由は、
脳が「既読スルー＝相手に嫌われた」と判断しやすいから。
既読スルーされると不安になりやすい人の特徴
①嫌われたくない
②顔色をうかがうクセがある
③傷つけたくない
既読スルーされると脳はどうなる？
■LINEは文字メインのツールであるからこそ、人が無意識に怖いと感じる要素がある。
■発達特性をもつ人にとって、LINEはハードルの高いコミュニケーションになる場合がある。
既読スルーの不安を解消させる対処法
①相手が返信できない理由を複数考える
②待ち時間は自分のために過ごす
③ポジティブな『かもしれない変換』をする
④通知オフにして返信回数を決める
LINEの既読スルーを怖いと感じるのは、自分が弱いからではありません。
これまでの経験から学んだ脳が、自分を守るために一生懸命に働いているからなのです。
だからこそ、既読スルーを怖いと感じることは、人なら誰でも起こり得る自然な反応だといえます。
もし、いま既読スルーを怖いと感じているのならば、今回ご紹介した対策を実践して、少しずつでも怖さを軽減させてみましょう。
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